Vad emotionell intelligens är
Emotionell intelligens är förmågan att märka, förstå och hantera känslor – både dina egna och andras. Psykologerna Peter Salovey och John Mayer beskrev begreppet i en forskningsartikel 1990, och Daniel Golemans bok från 1995 gjorde det allmänt känt. Tanken är att känslor bär information som kan vägleda både tanke och handling. I vardagen kallas det ofta EQ, som en parallell till IQ.
Testet tittar på fyra förmågor. Egna känslor: hur väl du känner igen och förstår det du känner. Andras känslor: hur väl du uppfattar vad andra känner. Använda känslor: hur du låter känslor ge kraft åt tanke och handling. Reglera känslor: hur du hanterar starka känslor och hittar tillbaka efter motgångar. Varje förmåga får ett eget värde, och nivån – utvecklas, genomsnittlig, över genomsnittet eller hög – avgörs av genomsnittet av de fyra. En starkare förmåga kan alltså väga upp en svagare.
Resultatet visar hur du själv ser på dina färdigheter, inte hur de skulle mätas i ett prov. Andra kan se dig annorlunda, och en självbild kan vara både för snäll och för sträng. Det är ingen diagnos och inget betyg. Känslomässiga färdigheter kan växa med övning, så resultatet kan se annorlunda ut nästa gång du gör testet.
Påståendena är Inworks egna, skrivna för appen utifrån den forskningen, och testet räknar på samma sätt som testet inne i appen.
Vanliga frågor
Går emotionell intelligens att träna?
Ja. Det är färdigheter, och de kan växa med övning – till exempel genom att sätta ord på vad du känner, lyssna mer uppmärksamt och pröva nya sätt att lugna dig.
Vad är skillnaden mellan EQ och IQ?
IQ handlar om att resonera och lösa problem – med ord, siffror och mönster. EQ handlar om känslor: att märka, förstå och hantera dem hos dig själv och andra. Det är olika förmågor, och ett högt värde på det ena betyder inte automatiskt ett högt värde på det andra.
Behöver jag ett konto?
Nej. Hela resultatet visas utan konto och utan e-post. Ett konto behövs bara om du vill spara det.
Vart tar mina svar vägen?
Ingenstans, om du inte själv väljer det. Resultatet räknas ut på din enhet och svaren stannar i din webbläsare. Sparar du resultatet i ett konto krypteras svaren först.
