Vad välmående är
Att må bra är mer än att slippa problem. Du kan sakna stora bekymmer och ändå känna dig tom, och du kan gå igenom något svårt och ändå hitta glädje och mening. Välmående – eller välbefinnande, som forskningen ofta säger – handlar om det som finns i livet, inte bara om det som saknas. Idén kommer från den positiva psykologin, och framför allt från psykologen Martin Seligman, som i boken Flourish (2011) beskrev fem delar av ett gott liv – modellen som kallas PERMA.
De fem delarna är positiv känsla, engagemang, relationer, mening och prestation. Testets upplägg är inspirerat av PERMA-Profiler, ett frågeformulär av forskarna Julie Butler och Margaret Kern (2016), och precis som det lägger testet till två mått: negativ känsla – hur ofta oro, ledsenhet och ensamhet har funnits med på sistone – och hälsa. Din samlade nivå räknas bara på de fem kärndelarna: blomstrande, mår bra, måttligt eller har det tungt. De två extra måtten visas bredvid, som en del av bilden.
Ett resultat är en ögonblicksbild, inte ett betyg och inte en diagnos. Välmående rör sig med livet – med sömn, stress, förluster och det som går bra. Ett lågt resultat säger att något är tungt just nu, inte vem du är. Om du har det svårt, prata med någon du litar på eller med vården.
Påståendena är Inworks egna, skrivna för appen utifrån den forskningen, och testet räknar på samma sätt som testet inne i appen.
Sju delar
- Positiv känsla
- Positiv känsla speglar hur ofta du känner glädje, förnöjsamhet och tacksamhet i vardagen.
- Engagemang
- Engagemang speglar hur ofta du går upp i det du gör och känner nyfikenhet och intresse.
- Relationer
- Relationer speglar hur nära du känner dig andra och om du har människor att luta dig mot.
- Mening
- Mening speglar hur tydlig riktning du känner i livet och om det du gör känns viktigt.
- Prestation
- Prestation speglar om du känner att du kommer framåt mot dina mål och klarar det du tar dig an.
- Negativ känsla
- Negativ känsla speglar hur ofta oro, ledsenhet och ensamhet har funnits med på sistone, så här betyder ett lägre värde att det har varit lättare.
- Hälsa
- Hälsa speglar hur mycket energi du har och hur nöjd du är med din hälsa.
Vanliga frågor
Vad betyder PERMA?
Det är begynnelsebokstäverna i de engelska namnen på Martin Seligmans fem delar: positiv känsla, engagemang, relationer, mening och prestation. Tillsammans beskriver de det som får ett liv att kännas gott – inte bara fritt från problem.
Vad gör jag om mitt resultat är lågt?
Börja med att vara snäll mot dig själv. Ett lågt resultat säger att något är tungt just nu, inte att du har misslyckats. Prata med någon du litar på, och har det känts tungt länge kan 1177 hjälpa dig vidare. Är du i fara, ring 112.
Behöver jag ett konto?
Nej. Hela resultatet visas utan konto och utan e-post. Ett konto behövs bara om du vill spara det.
Vart tar mina svar vägen?
Ingenstans, om du inte själv väljer det. Resultatet räknas ut på din enhet och svaren stannar i din webbläsare. Sparar du resultatet i ett konto krypteras svaren först.
